NEW!! NEW!! NEW!! IPF New Benchpress Rules

 Въвеждат се нови правила за движението „Вдигане от лег“ (IPF)

                              
     След получаване на сигнала, атлетът трябва да свали щангата до гърдите или коремната област, като ДОЛНАТА СТРАНА НА ДВЕТЕ ЛАКЪТНИ СТАВИ СЕ СПУСКА НА НИВО ДО (ИЛИ ПОД) ГОРНАТА ПОВЪРХНОСТ НА ВСЯКА СЪОТВЕТНА РАМЕННА СТАВА!  (щангата не трябва да докосва колана).
     Задържате неподвижно щангата, след което главният съдия сигнализира със звукова команда „Натисни (Press)“ и атлетът трябва да върне щангата в изходно положение до изпънати ръце с фиксирани лакти.
     Когато задържи неподвижно в това положение, следва звуковата команда „Остави (Rack)“ която трябва да бъде подадена заедно с движение на ръката назад.
     Ако щангата е спусната до колана или не докосва гърдите или коремната област, командата на главния рефер е „Остави (Rack)“.

*****     *****     *****     *****     *****     *****     *****     *****     *****     *****

IPF new benchpress rules comes in place

After receiving the signal, the lifter must lower the bar to the chest or abdominal area whereby the underside of both elbow joints is lowered level with or below the top surface of each respective shoulder joint (the bar shall not touch the belt), hold it motionless, after which the Chief referee will signal the audible command “Press “The lifter must then return the bar to straight arms’ length elbows locked. When held motionless in this position the audible command “Rack” shall be given together with a backward motion of the arm. If the bar is lowered to the belt or does not touch the chest or abdominal area, the Chief Referee ́s command is “Rack”.

    (б.а. - Новината е взета от фейсбук-страницата на PM - POWERLIFTING MOTIVATION

*****     *****     *****     *****     *****     *****     *****     *****     *****     *****

     Това решение отдавна трябваше да бъде взето преди да се стигне до бруталните (и комични) последни изпълнения на официалните състезания! 

     Аплодирам го, самият аз мислех точно в тази насока като начин за преборване с това явление и дори бях склонен лактите да слизат поне до рамената (а не както решението в което слизат под формата част на рамото).

     Така пак има достатъчно арка и за скъсяване на движението и за предпазване на гръдния мускул и за максимално удобна позиция за мощна контракция нагоре.

     Остава да видим как ще се прилага, видимостта за главния съдия ще е идеална, но сега вече ще трябва да следи и за паузата и за лактите което усложнява неговата задача.

     А аз тъкмо срещнах един самороден талант и я убеждавах да зареже мечтите за балерина и да стане състезателка по лег като й обяснявах, че е почти същото! ☝️😉 И почти я бях склонил... Е, явно ще е балерина все пак! 😄

    По-здрави! 

                                                                                                                             nikolabull